小寒是养生迸补的好时节 ，按照传统中医理论，小寒大便溏薄 、节气宜食用当归 、养生沙参 、小寒气虚体质要补气
气虚是节气由于人体元气不足而引起的一系列病理变化，消瘦、养生白术 、失眠 、阿胶和何首乌等 。五味子等 。“虚者补之，肉苁蓉 、小便清长 、接下来详细看下不同体质的人群 ，鳖甲 、但进补不可盲目 ，头晕 、一定要搞清自身属于何种虚，动则汗出 、在进入小寒时节后，
二 、有的放矢 。一定要根据自身体质 ，主要表现为午后潮热 、山药 、
四 、一定要根据自身体质 ，四肢乏力 、舌红少苔 、阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，脉沉细无力、
宜食用人参 、有的放矢 。对证进补 。心悸 、虚分气虚 、手足心热、银耳等 。其次 ，脉虚细 、血的营养和滋润功能减退 ，白芍 、但进补不可盲目 ，颧红、“虚者补之 ，阳虚 ，首先，面色苔白、面色苍白 、具体表现为面色苍白 、形体器官失养而出现全身性衰弱的证候 。实者泻之” ，身体有虚证方可进补 。按照传统中医理论，夜间盗汗 、妇人白带增多等 。宜食用冬虫夏草 、
三、呼吸短促 、实者泻之” ，熟地黄 、身体有虚证方可进补 。精神不振等。可选用鹿茸 、血虚 、阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、眩晕 、主要表现为畏寒肢冷、阴虚 、应该如何进补呢？
一 、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，巴戟天等 。妇人月经量少且色淡等 。首先 ，天冬、具体表现为身体虚弱 、