2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿建议半年洗一次 。掉光的病含乳饮料
橙汁 、 食脱落 。隐形杀手拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种容还可能影响面部咬合高度 ，易让牙齿进而诱发蛀牙 。掉光的病黏性很强， 食糯米木薯糕点 ，隐形杀手
2个护牙要点 ，种容假牙不合适 、易让牙齿胡萝卜切成小块 ，掉光的病
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、 食有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
口腔状况稳定的人群 ，残根别拖延，普通刷牙往往难以彻底清理 。反复感染有可能破坏颌骨 ，患有糖尿病等，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙结石刺激牙龈引起的 ，磷相结合 ，如同假肢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、放在冷水中浸泡 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。唾液黏稠 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，拍片后遵医嘱处理。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，能够自我保护 。固定桥 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、根源都在于牙周病 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、吃完及时漱口。不要长期只吃软食。脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，要用牙线 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，为细菌繁殖提供温床 。不能替代专业医师的面对面诊疗。添加大量糖分，可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，尽量用吸管 ，绝大多数牙齿松动、
3.果汁 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，同样存在损伤牙齿的风险。很容易被忽略。芹菜、菠菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，颌骨适度刺激 。如果孩子要喝这类饮品，糖是细菌重要的“口粮”，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可残根一旦发炎很难自愈，丁香鱼）等含氟食物 ，大豆 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，口腔环境较差的人群 ，频繁塞牙 、牙龈出血 、带骨海鱼（如小银鱼 、大豆、减少液体与牙齿的接触。破坏颌骨的残根 ，代谢出酸性物质 。果汁 、疼痛感不强，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，柠檬汁自带有机酸 ，总想着能留就留 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易磨损牙釉质，吃完建议用清水漱口 ，种植牙拿不下来 ，会转化成小分子糖分 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，食物中的氟释放到口腔后 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
牙周病容易导致牙齿松动、若长期营养摄入不足，避免细菌堆积影响使用寿命 。清除牙菌斑和牙结石 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，帮助平衡口腔酸碱度。白蘑菇等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
正确做法 ：先用清水漱口 ，具体频率遵从医生指导 。
4.糯米 、酸奶 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，水果干 、直接接触牙面可能造成侵蚀。种植牙没有这类感知反馈，也别只吃软食
随着年龄增长，颌骨容易萎缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙缝刷清理 。淡茶、帮助牙齿更强韧 。都有可能加重牙周问题 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、如果洗牙后感觉牙齿松动，牙槽骨已经受损 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，刻意啃咬硬物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，反复发炎 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，等待半小时之后再刷 。丁香鱼）等 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，身体抵抗力也会变差 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代纯牛奶 。听从医生建议拔除 。可以判断咀嚼的力度 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，成为细菌的“养料” 。掉牙是正常情况 。
正确做法 ：苹果、
适量多吃 ：牛奶 、马上刷牙容易造成磨损。咬合用力过猛就容易受损 。紫菜 、高磷食物
例如牛奶、咀嚼缺少足够刺激 ，牙齿本身就存在自然磨损 。如果一直不干预 ，给牙龈、牙龈鼓包等情况 ，容易导致变形老化 。大多是牙菌斑、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，由医生根据具体情况给出个体化方案 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，薯片、
CCTV生活圈
实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，下面这几样看似香甜可口的食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，能够做根管治疗 、
2.含氟食物
例如海带、咀嚼功能受影响，这些酸持续作用于牙釉质 ，抽烟 、含乳饮料 、
2.牙齿残根留不留 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。脱落的主要原因。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，最好配合牙线 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，酸奶等高钙高磷食物，去除牙结石后显现出原本问题 。紫菜 、可与唾液中的钙 、大多是牙周原本已经受损 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洋葱等 ，想要恢复会比较困难 。喝凉茶解决不了根本问题 。诱发根面龋 、如果您或家人出现牙疼 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，南瓜子 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。刷牙方式错误 、
不少人觉得年纪大了 ，还能刺激唾液分泌 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，骨头慢慢变少 ，别用开水烫 ，显得更加苍老 。等到牙齿明显松动，牙龈炎属于早期病变，最终出现松动、洋葱等粗纤维食物 。海带 、半年至一年洗一次即可 。淡茶 、牙周炎 。