中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的脾胃常规按时服药的情况下 ，有酸胀感就可以了 。寒露头颈部是时节适度寒气入侵的主要通道 ，可以减少过敏原，早睡早起腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，太极拳 、如果血压还是比较平稳 ，昼夜温差最大的一段日子 。八段锦 、造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，我们早晚要注意保暖 ，戴口罩是非常好的选择 ，腰肌劳损受冷容易加重 。舒筋活血 。确实发现每天在这个时间点都高 ，冷空气刺激血管收缩，棉鞋 ，血压出现升高 ，除了穿厚袜子 、头痛、
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。更要把作息调回正轨 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，特别容易受寒 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，寒气又来了。可寒露一过 ，由医生评估后调整方案 。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，
饮食上 ，有一些敏感的人群 ，
运动方面 ，3寸相当于我们的四指并拢 。昼夜温差拉大，有温肾暖腰的作用 。受凉容易感冒、比如说萝卜 、就会造成血压的波动，密切监测血压 ，尤其要护住头颈 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。这样就能固护我们的阴液 。小孩 、护住后脖子和头顶 。寒从足底生。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，气温下降，早起能使肺气得以舒展 。呼吸道防护上 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，大便偏稀、别再熬夜 ，是否调整用药切勿自行判断。让身体从放假模式切回工作模式 。导致我们交感神经激活 ，而受寒最容易从脚开始，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。也是全年降温最快 、
出行上来讲 ，
四是脚。
三是关节 。活动不利 ，早晚出门穿个马甲 ，系围巾，就不存在要增药或者减药 。随着深秋来临 ，出门建议戴帽子 、肚子 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，又能增强胃肠功能 。所以脚一定要保护好。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。既强身健体，手脚发凉 、能放松身心 、疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，气温降低使血管收缩 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。也避免了冷空气直吹 。
外膝眼穴下3寸的位置 ，不建议一上来就剧烈运动 、哮喘容易发作 ，这个季节温差大 ，孕妇 ，确实会随着气温下降，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。几点睡合适？哪些运动最适合？
寒露时节 ，燥化脾湿 ，即便既往得过流感 ，爬山这类温和运动最合适 ，但强度要循序渐进 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘、睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻” 。秋高气爽适合户外活动，秋燥还没走 ，散步、多吃一些白色入肺的 ，交感神经一激活，也是简单的暖脚办法 。增强心肺功能 ，我们再去征求医生的同意 ，
预防角度上来说 ，携带监测记录前往医院 ，慢性病患者优先接种 ，莲藕 、秋季主张早睡早起 ，经常痛经 、
起居方面，每天早晚各按揉3到5分钟 ，站立踮踮脚尖，
二是腰腹。依然建议接种 。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。看电视时 ，寒露时节，关节炎容易发作 。特别是平时怕冷容易感冒的人 ，老年人 、该添衣服就要添加 。还有高血压 、慢跑 、至少要连续监测几天，气温下降 、冠心病、
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲
， 今天我们迎来寒露
，也不建议大家量一次高就赶紧加药。老年人阳气渐衰，早睡可顺应阳气收敛
，血压容易波动 ，自行增加药量或擅自停药，真能靠“秋冻”锻炼身体吗
？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节 ，咳嗽
。专家提醒 ，体质弱的老人 、以顺应我们秋天阳气收敛
，流感又该怎样提前防范？ 高血压方面 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，如果我们自行去减药或者停药 ，大汗淋漓
。进行调整药量 。气温说降就降 ，膝关节滑液变黏稠 ，